Les bénéfices

La méthode a été créée par une personne à la santé fragile et s’adapte à tous.

Sportif

Vous avez déjà une activité sportive, course à pied, tennis, sports d’équipes… Le Pilates sera un complément adapté pour améliorer vos performances :

• Equilibrage musculaire,
• Renforcement et assouplissement des articulations,
• Meilleure concentration
• Correction de l’alignement et des déséquilibres pour éviter le surmenage des articulations et la sollicitation de certains muscles fatigués .

Non sportif

Vous trouverez une activité qui saura s’adapter à vos capacités, qui respectera votre morphologie, votre rythme et vos besoins personnels.

Homme / Femme

Votre corps a le même besoin, retrouver ses capacités fonctionnelles :

• La respiration, pour une meilleure oxygénation de tout le corps,
• La qualité cardio-vasculaire,
• La régulation du système nerveux,
• La mobilité articulaire et retrouver de bonnes amplitudes de mouvement
• Un bon équilibre musculaire en redonnant à tous nos muscles leurs capacités naturelles,
• Une réactivation des fonctions viscérales

Senior

La fonte musculaire avec l’âge est un processus normal mais dans certains cas cela peut entrainer l’apparition de nouveaux troubles. La méthode pratiquée sous la supervision d’un professeur certifié comporte peu de risques de blessures. En cours collectif de niveau adapté, vous pratiquerez une activité sportive pour un renforcement global et dynamique et vous retrouverez un corps tonifié. En cours privé, vous reprendrez le contrôle de votre corps et gagnerez en confiance, après une blessure, une opération ou une longue période sans activité physique. Dans les deux cas, vous pratiquerez sous le contrôle bienveillant d’un instructeur formé et qualifié.

Mal au dos

Souvent dû à des muscles abdominaux et spinaux (situés le long de la colonne vertébrale) trop peu développés. La méthode Pilates renforcera principalement ces muscles, corrigera la posture de votre colonne vertébrale, assouplira vos articulations. Une efficacité prouvée par un renforcement musculaire qui consolidera l’ensemble de votre dos.

Il faudra avant tout vous assurer auprès de votre médecin, que l’origine de la douleur n’est pas due à une cause mécanique, comme une hernie discale par exemple.

Maternité Pré / Post natal

Une femme enceinte peut faire du Pilates pour diminuer la pression sur les articulations, conserver sa tonicité musculaire au niveau du ventre et du périnée, mais aussi préparer son corps à accueillir bébé qu’il faudra porter, soulever, bercer. Certains exercices diminueront les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin en fin de grossesse.

Après l’accouchement, la pratique du Pilates est conseillée si elle est couplée à la rééducation périnéale.